紫外線対策で美肌を守る習慣

屋外活動に応じた選び方

紫外線対策の中で最も手軽で効果的なのが日焼け止めを塗ることです。
肌質に合わせて敏感肌用や子供向けの低刺激タイプもあり、年齢を問わず選べます。
日焼け止めにはSPFやPAといった数値があり、屋外での活動時間や強さに応じて選ぶことが重要です。
短時間の外出なら低めの数値で十分ですが、海や山で長時間過ごす際には高い数値のものを使うと安心です。
数種類を用意しておき、状況に合わせて使い分けるのも賢い方法です。
さらに塗り方にも注意が必要で、ムラなく均一に伸ばすことが効果を高めるポイントです。
顔だけでなく首や耳、手の甲など露出の多い部位にも忘れずに塗り広げましょう。

効果を持続させる塗り直し

日焼け止めは一度塗っただけで一日中効果が続くわけではありません。
一般的には3〜4時間程度で効果が薄れるため、こまめな塗り直しが必要です。
特に汗をかいたり水に触れたりすると落ちやすくなるので注意しましょう。
出勤前に塗ったら昼休みにもう一度塗り直す、レジャーでは数時間おきに塗るといった工夫が欠かせません。
最近では美容成分を配合した日焼け止めや、肌をトーンアップして見せるタイプも登場しています。
スプレータイプなら背中など塗りにくい部位にも使いやすく、外出先でも手軽にケアできます。
日焼け止めは日常生活に合わせて複数のタイプを揃えておくと便利です。